Op steeds meer plekken in Nederland verschijnen ze: glazen baantjes met een laag net, waar mensen in korte broek verwoed op een balletje slaan dat niet over de muur mag stuiteren. ...
Lees artikel →Padel is de snelst groeiende sport van Nederland, maar steeds meer spelers krijgen last van hun elleboog, pols of schouder. Dit is waarom, en zo voorkom je het.
Lees meer →
Hyrox groeide in een paar jaar van 750 naar veertienduizend deelnemers per wedstrijd. Wat de race zo zwaar maakt en hoe je er zelf aan begint.
Lees meer →
Een meta-analyse van 126 onderzoeken ontkracht de mythe dat krachttraining minder oplevert tijdens de overgang. Dit is wat de wetenschap zegt en hoe je slim begint.
Lees meer →Een simpele handdruk voorspelt volgens groot onderzoek net zo goed hoe lang je leeft als klassieke risicofactoren. Zo test en train je je grijpkracht.
Lees meer →
Vijf minuten sporten klinkt als te weinig - maar onderzoek laat zien dat korte, intensieve micro-workouts verrassend effectief zijn. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →
Zone 2 training is de methode die cardiologen al jaren aanraden maar die pas recentelijk bij het grote publiek doordringt. Minder hard trainen voor betere resultaten. Zo werkt het.
Lees meer →Zelfs als je jarenlang intensief sport, kun je hartziekten ontwikkelen. Radboudumc deed in 2026 baanbrekend onderzoek naar hartrisico\'s bij actieve 35-plussers. Dit zijn de nieuwe aanbevelingen.
Lees meer →
Hardlopen is een geweldige manier om in vorm te komen, en het heeft ook een aantal andere voordelen. Als je niet zeker weet of hardlopen ges...
Lees meer →
Afvallen is een veel voorkomend doel voor veel mensen, en er zijn talloze manieren om dat te doen. Maar niet alle methoden zijn gelijk gesch...
Lees meer →Je hebt dus geen toegang tot een sportschool. Maak je geen zorgen, je kunt er nog steeds een workout in proppen. Ik weet dat na zo'n 5 jaar in de sportschool te hebben getraind, het niet altijd gemakk...
Lees meer →