Je hebt geen marathon gelopen en geen slecht nieuws gehad, maar aan het eind van de dag ben je helemaal op. Je kunt niet meer nadenken, elk geluid prikkelt je en de simpelste vraag...
Lees artikel →Overprikkeling raakt niet alleen kinderen met autisme of ADHD. Steeds meer volwassenen merken het aan het eind van de dag zonder te weten wat het is. Dit zijn de signalen en wat echt helpt.
Lees meer →
Geldzorgen voelen als een hoofdprobleem, maar je lichaam reageert er net zo hard op als bij andere chronische stress. Dit is wat langdurige financiële stress met je doet, en wat helpt.
Lees meer →
Een uur wandelen door het bos verandert meetbaar de activiteit in je amygdala, blijkt uit hersenonderzoek van het Max Planck Institute. Zo zet de natuur je stressbrein op pauze.
Lees meer →Nieuw onderzoek laat zien dat eenzaamheid en sociaal isolement niet hetzelfde zijn en je gezondheid op verschillende manieren beïnvloeden. Dit is het verschil, en wat wel helpt.
Lees meer →
Stanford-onderzoek toont aan dat een simpele dubbele ademhaling sneller tegen stress werkt dan mediteren. Zo doe je de fysiologische zucht in vijf stappen.
Lees meer →
Piekeren is geen persoonlijkheidstrek maar een aangeleerd hersenpatroon. Ontdek waarom je brein piekeren als nuttig bestempelt, hoe de piekerloop werkt en welke concrete technieken je kunt inzetten om uit die cirkel te stappen.
Lees meer →Na één slechte nacht slapen heeft je brein drie nachten nodig om volledig bij te komen. Nieuw onderzoek laat zien hoe slaapherstel echt werkt, en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Je telefoon pakken is een gewoonte geworden. Maar wat doet constant scrollen eigenlijk met je hoofd - en hoe geef je jezelf een pauze die echt werkt?
Lees meer →
Zondagavond voelt voor veel mensen zwaarder dan de rest van de week. Dit is waarom de sunday scaries toeslaan en wat concreet helpt om ze te temmen.
Lees meer →Micro-meditatie is de wellnesstrend van 2026. Ontdek hoe je in slechts 1 tot 5 minuten kunt ontspannen met ademhalingsoefeningen, een snelle bodyscan en wandelmeditatie tijdens je lunchpauze.
Lees meer →